FFMI란?
제지방 체질량 지수는 BMI와 유사하지만 제지방 조직만 중점적으로 보며, 키에 대해 근육량을 정규화합니다.
왜 FFMI를 사용하나요?
• 운동선수에게 BMI보다 정확합니다
• 근육 발달 잠재력을 평가합니다
• 자연적 vs 약물 보조 체격을 구분하는 데 도움을 줍니다
• 시간에 따른 근육 증가/감소를 추적합니다
자연적 한계:
• 남성: 일반적으로 자연적으로 최대 25-26
• 여성: 일반적으로 자연적으로 최대 22-23
• 유전적 특이체질은 이 범위를 초과할 수 있습니다