FFMI計算機

身長に対する筋肉量を評価するための除脂肪量指数（FFMI）を計算し、体組成分析とアスリート比較を提供

例のプロフィール

性別

年齢（歳）

体重

身長

体脂肪率（%）

精度のためDEXAスキャン、BodPod、またはキャリパー測定を使用

活動レベル

FFMIとは？

除脂肪量指数は筋肉量を身長で正規化し、BMIに似ていますが除脂肪組織のみに焦点を当てます。

なぜFFMIを使用するのか？

• アスリートにとってBMIより正確

• 筋肉発達の可能性を評価

• 自然と強化された体格の検出に役立つ

• 時間の経過による筋肉の増減を追跡

自然な限界：

• 男性：通常、自然状態で最大25-26

• 女性：通常、自然状態で最大22-23

• 遺伝的異常値はこれらの範囲を超える場合があります

体脂肪測定：

• DEXAスキャン：最も正確（±2-3%）

• BodPod：非常に正確（±3-4%）

• キャリパー：適切に行えば良好（±4-5%）

• 生体電気：あまり正確ではない（±5-8%）

重要な注意事項：

• 精度は正確な体脂肪%に依存

• 傾向を見るために時間を通じて一貫して使用

• 他の健康指標と併せて考慮

• 調整FFMIは身長差を考慮